Sus preguntas frecuentes,
¡Nuestras respuestas!

Muchos de nuestros clientes lo confirman: el tiempo pasa volando cuando se ayuna. A menudo llegamos con grandes objetivos: leer mucho, pintar, visitar la región, etc. Todo esto, por supuesto, es posible. Pero no hay que olvidar que el cuerpo necesita, ante todo, descanso.

Ya hay varias actividades agradables disponibles en el lugar, como se describe en la sección de estancias: yoga, talleres temáticos, charlas naturopáticas, visitas... y en Valbonne, ¡petanca! Es un deporte (sí, de verdad), poco exigente físicamente, que va muy bien con el ayuno y requiere cierta concentración. Las partidas son apasionadas… ¡incluso sin pastis 😊!

Los estudios lo demuestran: el ayuno complementado con una actividad suave, como el senderismo, no provoca pérdida muscular.

Aquí está el enlace al estudio para obtener más información: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcsm.12766

Durante un ayuno de hasta una semana, es raro experimentar crisis de curación intensas. La mayoría de los síntomas son de corta duración: dolores y molestias, dolores articulares o musculares, taquicardia, alternancia entre fatiga y energía renovada, dificultad para respirar durante las caminatas... La mayoría de estos síntomas son normales y perfectamente manejables. Los abordamos durante la estancia y, por lo general, encontramos la manera más adecuada de aliviarlos.

Si el síntoma persiste, una mono-dieta puede ser una solución adecuada. Consiste en consumir un solo tipo de alimento al día, generalmente fruta (en verano) o arroz (en invierno). Esto no impide que el cuerpo se limpie desde dentro hacia afuera, ya que la digestión se simplifica al ingerir un único alimento. Sin embargo, el ayuno se interrumpe porque el cuerpo absorbe más de 250 calorías al día.

El estrés es el “demasiado”. Comemos demasiado… pero no es todo. Pensamos demasiado, nos estresamos demasiado, y la búsqueda del rendimiento genera ese estrés. ¿Cómo manejar ese exceso?

El ayuno actúa en tres niveles para ayudarnos a manejar mejor el estrés, prevenir el agotamiento y evitar la depresión.

Un artículo fascinante sobre este tema está disponible aquí, en el portal de la FFJR:
https://www.ffjr.com/le-jeune-est-il-un-moyen-de-lutt-contre-le-stress/

No es fácil pasar de un mundo de abundancia a uno de vacío. Perder ese reconfortante ritual de comer tres o más veces al día. ¿Quién no le teme un poco a este vacío? A continuación, respondemos a tus miedos más comunes, con la esperanza de convencerte de que tu aventura en la "plenitud del vacío" será maravillosa.

Antes que nada, es importante diferenciar entre el hambre real y el deseo de comer. Después de beber un vaso de agua, si la sensación de hambre desaparece, en realidad se trata de un deseo de comer.

El hambre durante el ayuno puede aparecer cuando los intestinos no están completamente limpiados y hay residuos adheridos a la pared del colon y células muertas que no se han eliminado. Esto provoca el movimiento peristáltico en los intestinos y genera esa sensación de hambre.

A menudo escuchamos decir, frente a alguien que no quiere comer: “Hay que comer para tener fuerza.” Cierto, pero debes saber que ¡tendrás energía sin comer! Principalmente obtenemos energía después de digerir los alimentos. Todos conocemos esos momentos de somnolencia tras una gran comida. Si tuviéramos que comer para tener energía, todos los atletas comerían en exceso antes de una competencia. En resumen, el cuerpo sabe cómo pasar una semana sin comer, ya que está escrito en sus genes.

Tu cuerpo se alimentará de sus propias células viejas y disfuncionales: este proceso se llama autólisis y fue destacado por el japonés ganador del Premio Nobel Oshinori Ohsumi en 2016. Las eliminaciones deben ser controladas para que no sean ni demasiado bruscas ni demasiado débiles. La idea es permitir que esta autólisis ocurra en buenas condiciones. Después del ayuno, es posible observar la desaparición de fibromas, quistes, eccema, etc.

La autólisis comenzará gradualmente con:

• Desechos que circulan en la sangre, más fácilmente movilizables: linfa y suero.

• Grasas y desechos de células estancadas, como el ácido láctico.

• Desechos incrustados en los tejidos y fuera de las vías de circulación.

• Moléculas químicas: eliminadas al final porque no pueden ser transformadas (ayuno prolongado).

• Durante un ayuno de un máximo de 1 semana, es raro experimentar crisis de curación intensas, siendo la mayoría de los síntomas pasajeros y de intensidad variable según la vitalidad, la sobrecarga del terreno, la preparación para el ayuno, el estado psicoemocional...

Si te preguntas para quién es el ayuno y sus contraindicaciones, el enlace está aquí:

https://academia-medica-del-joven/profesionales-de-la-salud/indicaciones-y-contraindicaciones-del-joven/

Un mes antes del curso, te enviaremos tu guía de apoyo para que puedas prepararte y comprender mejor el desarrollo de la estancia. La bajada alimentaria se realiza durante una semana y te permite hacer una prelimpieza desde casa. El último día, compartimos una comida de regreso colorida y festiva, llena de sorpresas. ¡Celebramos la reunión con un sentido del gusto y un apetito por productos saludables y nutritivos! Es una verdadera alegría.

El regreso a la alimentación sigue el mismo principio que la bajada, pero en sentido contrario. También dura una semana.

Hablamos de todo esto en detalle en la última noche para atender las expectativas de todos.

Sí, al completar el formulario de registro, especifique su solicitud y organizaremos un servicio de transporte desde la estación de tren o el aeropuerto. Si llega fuera de este servicio de transporte compartido, haremos todo lo posible por adaptarnos a sus necesidades.

Mínimo 4 personas (sin contar a los monitores). Máximo 10 en Valbonne y 14 en Tarifa.

Según el grupo, adaptaremos nuestras enseñanzas en inglés, francés o español, pero el requisito mínimo es poder hablar un poco de inglés para que los participantes puedan comunicarse entre sí. A menos, por supuesto, que todo el grupo sea francés.

De hecho, los masajes deben reservarse con antelación. Un simple correo electrónico indicando el número de masajes deseados es suficiente (máximo 1 por día).

En caso de cancelación de última hora (menos de un mes antes del inicio de la estancia), no se reembolsará el importe de la estancia. Sin embargo, se podrá emitir un crédito para una estancia futura únicamente si se presenta un certificado médico que justifique la imposibilidad de participar.